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尋求協肋

與他人傾訴是宣洩壓力的直接管道,不論是從簡單透過社交媒體尋求認同和分享心情

或是直接與他人傾訴壓力來源也是紓壓方法的一種。

這種方法能讓大家直接面對壓力來源本身,

可以藉由把苦惱說出口甚至大哭大笑從而把煩惱消化掉。

尋求協肋

相反紓壓方法能培養成習慣是轉移壓力,

對我們的身心健康有益,

例如:運動和畫畫能使我們輕鬆、

調整呼吸,有助平靜心情。

 

請到下方圖片查看不同的紓壓方式,

看看有沒有一個適合你的方法!

文獻:

吳錫昌(2020)。《不累的生活:正念紓壓,讓 照護更得心應手典》。台北:四塊玉文創。

Mindhk (n.d.). 香港的精神健康 於2022年7月13日擷取自http://www.arrod.co.uk/essays/matrix.php

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尋求他人傾訴

(852) 6472-8744 (只限Whatsapp)

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