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尋求協肋
與他人傾訴是宣洩壓力的直接管道,不論是從簡單透過社交媒體尋求認同和分享心情
或是直接與他人傾訴壓力來源也是紓壓方法的一種。
這種方法能讓大家直接面對壓力來源本身,
可以藉由把苦惱說出口甚至大哭大笑從而把煩惱消化掉。
尋求協肋
相反紓壓方法能培養成習慣是轉移壓力,
對我們的身心健康有益,
例如:運動和畫畫能使我們輕鬆、
調整呼吸,有助平靜心情。
請到下方圖片查看不同的紓壓方式,
看看有沒有一個適合你的方法!
文獻:
吳錫昌(2020)。《不累的生活:正念紓壓,讓 照護更得心應手典》。台北:四塊玉文創。
Mindhk (n.d.). 香港的精神健康 於2022年7月13日擷取自http://www.arrod.co.uk/essays/matrix.php

尋求他人傾訴
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