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都市人生活壓力大，工作煩惱或生活上瑣碎事都會容易讓人感到疲憊、提不起勁，然而，長期的持續情緒低落卻有可能是輕鬱症症狀。很多人不了解抑鬱症，原來還可以分成輕鬱症與重鬱症，兩者更有明顯差異。以下我們將與你講解輕鬱症成因及輕鬱症診斷方式。
輕鬱症不易察覺 患者長期感到生活欠意義
抑鬱症並非單純的不快樂，而是一種實在的疾病，抑鬱症除了會對心情及思想帶來長期的影響，也會對大腦造成變化。在人體的激素有改變時，人們特別容易患上抑鬱症，譬如青春期、月經期間、更年期、產前產後時期等。按照原因、病徵的不同，抑鬱症亦可分成輕度抑鬱症、重度抑鬱症、產後抑鬱症、高功能抑鬱症等等。
輕鬱症（Dysthymic disorder）一般人平日難以察覺，因此又被稱為微笑抑鬱。輕鬱症成因有機會源於創傷、陰影、恐懼或擔憂，人們有機會在經過一段時間後自行痊癒，但也可能會因為環境等因素而病情惡化。輕鬱症患者普遍能夠維持正常工作及自理生活。輕鬱症症狀不算明顯，患者身邊人可能未必察覺得到，但患者自身應該能感覺到分別。
輕鬱症又名持續性抑鬱症，患者會一直抑鬱、心情低落的症狀，且大多從年輕時、約 20 歲左右開始出現，也有些人要到中年或老年才會出現。在全球來説，大概會影響五至六成人口，男性和女性發病的機會差不多。
輕鬱症患者會覺得自己的生活欠缺意義，經常感到無助、容易憤怒。如果這樣的情況持續兩年以上，每次感到抑鬱的時間都超過兩個月，那麽你很有可能是患上了輕鬱症。
解構輕鬱症特徵 抑鬱症種類有哪些？
輕鬱症症狀主要是長期的慢性抑鬱，並非短時間的心情不佳。輕鬱症患者在長期累積壓力、抑鬱下，有可能經過數個月、甚至數年才開始慢慢引發重度抑鬱症。生理上，患者會出現暴飲暴食、食慾不振、嗜睡、失眠、恍神等症狀，原因是患者的大腦連帶激素失常所致，患者亦可能會出現免疫力下降等情況。
抑鬱症有很多不同種類，不同抑鬱症的成因與症狀都有差別，以下是一些常見的抑鬱症：
短暫性情感障礙：持續時間通常在幾天到兩周之間，是一種短暫且輕微的情緒障礙。
季節性情感障礙（SAD，Seasonal affective disorder）：通常在秋冬季節出現，由季節和天氣變化引起，症狀包括抑鬱、疲憊、難以集中精神、食慾不振等。
混合焦慮抑鬱症（Depression associated with anxiety）：患者同時面對焦慮和抑鬱情緒的困擾，對工作及日常生活產生負面影響，通常表現為焦慮不安、失眠、緊張等。
適應障礙症（Adjustment disorder）：一般因壓力、生活變化、工作等事件引起，患者會出現抑鬱症狀，譬如感到傷感、絕望、疲倦、失去興趣等，一般而言不會涉及抑鬱症的身體症狀（如失眠、食慾不振等）。
9 大特徵輕鬱症自我診斷
輕鬱症的病徵可能因人而異，但是我們可以在家進行自行初步檢查。按照《精神障礙診斷與統計手冊》第五版（DSM-V）中，抑鬱症共有 9 個症狀，假如符合的症狀超過 5 個，而且情況持續多於 2 周，就可能算是輕度抑鬱症。症狀包括：
一天大部分時間都快樂不起來
興趣減少
體重或食慾下降
失眠或嗜睡
思考變得緩慢
整天沒活力病懨懨
覺得人生沒有意義
無法專注
反覆出現自殺念頭
如果你出現以上症狀，應該盡快向身邊人或相關機構求助，早期發現輕鬱症症狀並進行診斷，抑鬱症的治癒率高達 80%。輕鬱症成因有很多，假如是身邊親朋好友受抑鬱困擾，也應給予多點關懷，避免憾事發生。
