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輕鬱症有什麼症狀?注意輕鬱症的成因及診斷準則


很久沒開心過?了解輕鬱症症狀!輕鬱症成因及診斷準則一文看|Wellness+ 誌
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都市人生活壓力大,工作煩惱或生活上瑣碎事都會容易讓人感到疲憊、提不起勁,然而,長期的持續情緒低落卻有可能是輕鬱症症狀。很多人不了解抑鬱症,原來還可以分成輕鬱症與重鬱症,兩者更有明顯差異。以下我們將與你講解輕鬱症成因及輕鬱症診斷方式。


輕鬱症不易察覺 患者長期感到生活欠意義

抑鬱症並非單純的不快樂,而是一種實在的疾病,抑鬱症除了會對心情及思想帶來長期的影響,也會對大腦造成變化。在人體的激素有改變時,人們特別容易患上抑鬱症,譬如青春期、月經期間、更年期、產前產後時期等。按照原因、病徵的不同,抑鬱症亦可分成輕度抑鬱症、重度抑鬱症、產後抑鬱症、高功能抑鬱症等等。


輕鬱症(Dysthymic disorder)一般人平日難以察覺,因此又被稱為微笑抑鬱。輕鬱症成因有機會源於創傷、陰影、恐懼或擔憂,人們有機會在經過一段時間後自行痊癒,但也可能會因為環境等因素而病情惡化。輕鬱症患者普遍能夠維持正常工作及自理生活。輕鬱症症狀不算明顯,患者身邊人可能未必察覺得到,但患者自身應該能感覺到分別。


輕鬱症又名持續性抑鬱症,患者會一直抑鬱、心情低落的症狀,且大多從年輕時、約 20 歲左右開始出現,也有些人要到中年或老年才會出現。在全球來説,大概會影響五至六成人口,男性和女性發病的機會差不多。


輕鬱症患者會覺得自己的生活欠缺意義,經常感到無助、容易憤怒。如果這樣的情況持續兩年以上,每次感到抑鬱的時間都超過兩個月,那麽你很有可能是患上了輕鬱症。


解構輕鬱症特徵 抑鬱症種類有哪些?

輕鬱症症狀主要是長期的慢性抑鬱,並非短時間的心情不佳。輕鬱症患者在長期累積壓力、抑鬱下,有可能經過數個月、甚至數年才開始慢慢引發重度抑鬱症。生理上,患者會出現暴飲暴食、食慾不振、嗜睡、失眠、恍神等症狀,原因是患者的大腦連帶激素失常所致,患者亦可能會出現免疫力下降等情況。


抑鬱症有很多不同種類,不同抑鬱症的成因與症狀都有差別,以下是一些常見的抑鬱症:

  1. 短暫性情感障礙:持續時間通常在幾天到兩周之間,是一種短暫且輕微的情緒障礙。

  2. 季節性情感障礙(SAD,Seasonal affective disorder):通常在秋冬季節出現,由季節和天氣變化引起,症狀包括抑鬱、疲憊、難以集中精神、食慾不振等。

  3. 混合焦慮抑鬱症(Depression associated with anxiety):患者同時面對焦慮和抑鬱情緒的困擾,對工作及日常生活產生負面影響,通常表現為焦慮不安、失眠、緊張等。

  4. 適應障礙症(Adjustment disorder):一般因壓力、生活變化、工作等事件引起,患者會出現抑鬱症狀,譬如感到傷感、絕望、疲倦、失去興趣等,一般而言不會涉及抑鬱症的身體症狀(如失眠、食慾不振等)。


9 大特徵輕鬱症自我診斷

輕鬱症的病徵可能因人而異,但是我們可以在家進行自行初步檢查。按照《精神障礙診斷與統計手冊》第五版(DSM-V)中,抑鬱症共有 9 個症狀,假如符合的症狀超過 5 個,而且情況持續多於 2 周,就可能算是輕度抑鬱症。症狀包括:

  • 一天大部分時間都快樂不起來

  • 興趣減少

  • 體重或食慾下降

  • 失眠或嗜睡

  • 思考變得緩慢

  • 整天沒活力病懨懨

  • 覺得人生沒有意義

  • 無法專注

  • 反覆出現自殺念頭


如果你出現以上症狀,應該盡快向身邊人或相關機構求助,早期發現輕鬱症症狀並進行診斷,抑鬱症的治癒率高達 80%。輕鬱症成因有很多,假如是身邊親朋好友受抑鬱困擾,也應給予多點關懷,避免憾事發生。

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