「安全型依附」是怎樣煉成的
先前小編跟大家介紹過四種依附模式,當中「安全型依附」能以自信和理智的心態和方法處理不同人際關係,清晰理解自己的想法與需求,而在追求個人所想時,同時能夠尊重和信任對方,內在情感和安全感需要都被滿足的人。你是否也希望成為這樣的人呢? 一、打破迷思:「依附風格」是三歲定八十的嗎? 依附理論從嬰兒對照顧者的依附行為開始,我們小時候與照顧者的互動,塑造了我們看待自己和世界的方式。童年經驗雖然對依附風格影響深遠,但並非無法改變。通過不斷與「安全型依附」的人相處,促發安全感,能讓一個非「安全型依附」的人在潛移默化中改變和成長。 許多心理學研究揭示了依附被重塑的可能性,譬如Carnelley與Rowe在2007年時曾進行過一個實驗,受試者在第一天和第三天花10分鐘去書寫一段讓他們感覺到有安全感的關係,第二天被邀請去想像身處困境中,身旁有一群願意回應他們需求的人。結果發現,他們經過三天的安全感促發後,對於伴侶的行為、自我的看法都變得更為正向了,而且焦慮程度也降低了。由此可知,透過安全感促發的效果,有助於提升一個人的安全感。 二、解釋有助「安全型依附」形成的因素 要