Wellness＋誌

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2023年4月26日

面對悲傷，情緒大起大跌也不為過——慢慢釋放情緒、走出傷痛的五個階段

世上不存在完全的身同感受，儘管我們知道世上充滿不幸，但只有不幸降臨到自己身上時，我們才會切身感受到那不能承受之痛。如果身邊人遭遇不幸，我們可以如何幫助他們走出傷痛？先認識「悲傷五階段」，也許能讓你了解更多。「悲傷五階段」（The Five Stages of...

2023年4月21日

常常「想不開」嗎？——認識反芻思維，以四招改善過度思考

「為甚麼這事會發生在我身上？」、「如果我當時換個做法是不是更好？」、「為甚麼我無法控制自己？」當人經歷不幸，難免出現以上想法，正所謂「吾日三省吾身」，藉反思問題讓自己進步自然是好事，但過猶不及，如果想太多，甚至想不開，終日只是胡思亂想，讓自己深陷焦慮情緒中，這就不是甚麼好事...

2023年4月19日

單身不是狗：處理你的 Unfinished Business（三）

現今年輕人流行速食戀愛，剛結束一段關係，轉頭又開始另一段新關係，認為真的只有「舊的不去，新的怎來」，但關係中未竟事務 (unfinished business) 愈積愈多，最終發現內心的空洞愈來愈多，迷失在這場愛情「遊戲」中。一、愛情中的未竟事務...

2023年4月14日

從蘇美文明、西方醫學到身心健康：什麼是芳香療法？詳解芳香治療作用

在香港社會，越來越多人深受精神健康的困擾，雖然現在已經有不少藥物可以幫助治療焦慮與壓力。所幸，除了藥物治療之外，人們仍有許多更加自然的方式可以作為輔助。近年不少人認為芳香治療作用顯著，並且對身體較為溫和。到底什麼是芳香療法（Aromatherapy）？這種從古文明中蛻變成再...

2023年4月12日

表達藝術治療有哪些好處？介紹香港藝術治療活動

表達藝術治療的定義為以藝術創作作為媒介，表達及探索自我的一種心理治療方式。藝術治療活動運用各種媒體，注重創作過程的體會與感受，抒發和療癒在其中自然展開。藝術治療好處繁多，不僅能夠緩解焦慮、憂鬱情緒，更能激發創意，有助於探索內心想法和感受。...

2023年4月7日

五種愛的語言是甚麼？全方位分析表達愛的語言

談及「愛」，不少年輕人不自期然地聯想到男女之間的愛，其實在現實生活裡每一處都充滿著愛，而且愛可不只有一種，表達的方式也是不一樣。要理解及認識生活中的愛，便不得不提到由自由婚姻治療師提出的「愛的語言」。到底愛的語言是甚麼？表達方式又有甚麼不同？以下為你分析五種愛的語言。...

2023年4月5日

Working Holiday的好處、年齡限制、工作種類及準備事項

疫情在全球已逐漸平復，多個國家已大幅放寬入境限制，愈來愈多人出國旅遊。旅遊除了我們認知的吃喝玩樂以外，還有更多不同形式。你會否選擇來一場非一般的Working Holiday呢？立即閱讀了解Working Holiday準備事項、工作種類、Working...