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【抗疫疲勞・自我檢測】--- 疫情下的心理健康關注，了解自己的防疫動力
//邁入疫情第三年，以為即將見到完結的曙光，第五波疫情又來勢洶洶，令人感覺沒完沒了。面對日趨嚴重的防疫限制及排山倒海的疫情新聞，有人因感到厭倦心累而放棄抗疫、有人因憂慮疫情發展而瀕臨情緒爆煲邊緣…… 這些反應都很常見，亦代表我們可能出現了「抗疫疲勞」。// ....
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2022年2月11日
【你有沒有節日焦慮？】大時大節不想面對煩人親戚？愈有節日氣氛愈孤獨？--- 節日焦慮應對策略
【節日焦慮應對策略】 又到農曆新年，即使受疫情影響下社交活動大幅減少，有些家庭聚會仍是無法避免。不少人對於節日各種社交場合感到焦慮：不喜歡親戚的各種追問、對人多嘈雜的環境感到煩厭、在節日期間感到莫名的孤獨感⋯⋯對某些人而言，節日並非令人雀躍的喜慶日子，而是令人充滿壓力、焦慮...
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2022年1月31日
【出門口前的掙扎】自行想像的災難片--- 與焦慮共處之道
有沒有朋友每次出門後，腦海裡都會上演災難片，擔心自己未熄火、沒關水喉、漏帶這樣那樣……然後忍不住再三回頭查看？ 因擔心家中有異狀而多加檢查，是重視安全的表現，若未有因此影響日常生活，可順其自然，不必自責或強迫改變，以免引起更大心理壓力。平日出門前預留充足時間作準備，甚至安坐...
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2022年1月28日
【內心小劇場】如何擺脫不理性的負面預期 不要過度悲觀？ --- 與焦慮共處之道
「她不跟我打招呼，肯定是不喜歡我吧！」 「我無法在面試中流暢地對答，一定找不到工作……」 「最近胸口有點悶，會不會患了心臟病？我快死了嗎？」 內心戲很多、凡事往壞處想的朋友，可能常聽身邊人勸自己別胡思亂想、應樂觀面對。負面預期某程度上是一種自我保護，對在意的事情作最壞打算，...
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2022年1月28日
【迎接新一年】對未來存有不安、焦慮怎麼辦？帶著焦慮前行吧！--- 與焦慮共處之道
迎接新一年， 人們通常充滿興奮和期待。 但當過去經歷了各種驚嚇與傷害，對未來或許漸漸產生焦慮感…… 新一年不知會否更多可怕的事在前方等著？心裡面有些新想法、新計劃、新目標，但現在是好時機去實踐嗎？假如失敗了怎麼辦？萬一有意外怎麼辦？不如再觀望一會吧……...
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