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【抗疫疲勞・自我檢測】--- 疫情下的心理健康關注，了解自己的防疫動力

//邁入疫情第三年，以為即將見到完結的曙光，第五波疫情又來勢洶洶，令人感覺沒完沒了。面對日趨嚴重的防疫限制及排山倒海的疫情新聞，有人因感到厭倦心累而放棄抗疫、有人因憂慮疫情發展而瀕臨情緒爆煲邊緣…… 這些反應都很常見，亦代表我們可能出現了「抗疫疲勞」。// ....

真正的自信，不是自我感覺良好，而是當我感覺不好，我依然「完整」

//真正的自信，不是自我感覺良好，而是當我感覺不好，我依然「完整」// 人很多時感到痛苦，是因為心底裡追求一種捉摸不到的「好」，渴望著完全的快樂、完全的美好。以各種美化了的神話、童話故事、偉人歷史和烏托邦想象作為判斷自我價值的標準，而當無法達成這些空泛又虛無的指標，便會妄...

【內心小劇場】如何擺脫不理性的負面預期不要過度悲觀？ --- 與焦慮共處之道

「她不跟我打招呼，肯定是不喜歡我吧！」「我無法在面試中流暢地對答，一定找不到工作……」「最近胸口有點悶，會不會患了心臟病？我快死了嗎？」內心戲很多、凡事往壞處想的朋友，可能常聽身邊人勸自己別胡思亂想、應樂觀面對。負面預期某程度上是一種自我保護，對在意的事情作最壞打算，...

【陪伴是最好的禮物】支援身邊人情緒需要---解憂手冊

【陪伴是最好的禮物】面對身邊人情緒低落，很想說些甚麼令對方走出困局和盡快開心起來。預設成效指標的陪伴，容易令情緒受困者感到壓力，陪伴者則失望乏力，最終雙方都視之為不愉快經歷，可能互相怪責，從此漸行漸遠。其實同行者不一定要「過度用力地」安慰，學習單純的陪伴，放下期望和要求...

【情緒健康】你擅長「扮冇事」嗎？學會放下社交面具別將情緒抑壓 --- 解憂手冊

//你擅長「扮冇事」嗎？// . 面對生活各種難題和壓力，我們時常習慣壓抑。明明對另一半心生不滿，為免破壞關係而忍氣吞聲。明明覺得老闆的要求不合理，為責任與生計勉為其難地說好。明明想哭，但在人群裡不好意思惹人側目，硬生生將眼淚壓下。...