PLUS Wellness2022年11月18日情緒健康自我接納有困難?如何接納自己的不足?任何人都做得到的自信心訓練指南每個人都想要的自信心,自信心其實是什麼東西?簡單來說,自信心就是肯定自己,相信自己的價值,並知道自己能夠做到什麼、擁有什麼。可是不少人都做不到這種心態,反而不接納自己,甚至討厭自己,這是為什麼呢?其實要談自信心訓練,就要從如何接納自己開始。 IG...
PLUS Wellness2022年1月31日情緒健康【自我接納】試試從今天開始,用愛和善意滋養內心,改變自我攻擊的慣性模式。//試試從今天開始,用愛和善意滋養內心, 改變自我攻擊的慣性模式。// 習慣自我攻擊的人,常批評自己不夠好:「我真沒用」、「我做的事情沒意義」,即使被稱讚也認為「其實我沒你想得那麼好」。壞事發生的時候,他們傾向將責任歸咎於自己,嚴重者更會自我厭惡,自覺不配得到幸福,主動放棄...