根據MindHK，兒童及青少年精神科病患從 2011/12 年至 2015/16 年間上升50%。
而51.5% 中學生出現抑鬱症症狀，25% 顯示臨床顯著高度焦慮
69% 大學生更出現抑鬱症症狀，而 54% 則正面對焦慮症

香港人壓力大，而壓力影響精神健康，
因此希望於自我照顧資源包中讓大家了解壓力，找尋屬於自己的紓壓方法。
在這個自我照顧資源包中我們將跟據不同的壓力程度提供三種紓壓方法，
若想查看自己的壓力指數，請到頁尾點閱「查看壓力指數」！

文獻：

吳錫昌（2020）。《不累的生活:正念紓壓,讓照護更得心應手典》。台北：四塊玉文創。

Mindhk (n.d.). 香港的精神健康於2022年7月13日擷取自http://www.arrod.co.uk/essays/matrix.php

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