若然沒有足夠的時間可以好好睡一覺休息，可以嘗試擠出幾分鐘的時間讓自己專注呼吸。
正念呼吸是最簡單和不受限制的解憂減壓方法，可以讓我們停止接觸勾起情緒的情境，只需數分鐘便能讓我們好好放鬆，呼吸法更是近來不少年輕人喜歡的瑜珈的入門必學。