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尋求協助

與他人傾訴是宣洩壓力的直接管道,不論是從簡單透過社交媒體尋求認同和分享心情
或是直接與他人傾訴壓力來源也是紓壓方法的一種。
這種方法能讓大家直接面對壓力來源本身,可以藉由把苦惱說出口甚至大哭大笑從而把煩惱消化掉。

尋求協助

紓壓方法有很多,大家更有自由去嘗試及挑選最適合自己的紓壓方法,而各紓壓方法的成效亦是因人而異,
所以最重要的是要與壓力共處,學懂面對情緒。
當坦然面對壓力時,我們能以一個平靜的心情去處理解決壓力本身,而隨壓力而來的生理反應亦會消失。

文獻:

吳錫昌(2020)。《不累的生活:正念紓壓,讓 照護更得心應手典》。台北:四塊玉文創。

Mindhk (n.d.). 香港的精神健康 於2022年7月13日擷取自http://www.arrod.co.uk/essays/matrix.php

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3.尋求他人傾訴

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