紓壓方法有很多，大家更有自由去嘗試及挑選最適合自己的紓壓方法，而各紓壓方法的成效亦是因人而異，
所以最重要的是要與壓力共處，學懂面對情緒。
當坦然面對壓力時，我們能以一個平靜的心情去處理解決壓力本身，而隨壓力而來的生理反應亦會消失。