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簡介
透過一動一靜的修習，了解 “動中有靜”，在進行動禪與茶禪時體會精神的寧靜。了解 “靜中有動”，在進行靜觀時體會心念，呼吸等流動，從而啟動自我覺知的能力。
參加者覺察自己的情緒身體感覺, 從而連結及療癒身心。
內容
😌呼吸練習
🧘🏻茶禪
🎐動禪
🥣深度放鬆
＊參加者必需穿著鬆身的衣物
對象
18-35歲
導師
「正念同行者正念禪修帶領專業證書課程」青年實習導師
Idy
練習靜觀冥想多年，向來關注身心靈健康。
註冊中醫師
Wilson
練習靜觀冥想多年，向來關注身心靈健康。
・零售企業及服務管理學士
・國際註冊體適能專業教練
・高級私人體適能教練
・山藝助教
・繩索技術助教
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*特別需知*
部分費用由HSBC「Project STEP青少年情緒健康計劃」資助
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