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(過往活動)禪此時此刻:瑜伽 x 呼吸 x 頌缽療癒(青年導師實習)

​日期 

9/1/23, 12:00 pm

9/1/23, 1:30 pm

地點

香港北角香港青年協會大廈1樓

​名額

10

時長

1.5小時

收費

優惠價 $50

簡介

在新一年的開始,人人都在訂立新計劃、新方向。有了目標的確有機會更有動力完成工作,但每當計劃趕不上變化時,也會出現一種無形的壓力。

所以在這個一月,我們何不只做一件事 —— 集中在此時此刻。過去的事情我們改變不了,未來也非我們能控制。透過專注在當下,聆聽自己身體的需要,內在的壓力便得以䆁放。

身體的肌肉需要透過伸展去放鬆,而情緒的狀態則需要透過靜心的時間去慢慢調和。頌缽正好是一個適合的媒介助我們專注此時此刻,同時配合呼吸及瑜伽練習,達至身心放鬆。

內容

✨呼吸練習
✨瑜伽伸展
✨正念陰瑜伽
✨頌缽聲頻浴

請穿輕便運動服

對象

18-35歲人士,特別適合學業/工作壓力大、受失眠或情緒困擾的人

導師

頌缽療癒師課程 - 青年導師

Sandra Chan
註冊護士及資深護師,現職護理系資深導師
明白壓力對身理及心理健康的嚴重影響,以‘’治未病‘’為宗旨,致力透過各種方式宣揚身心靈健康的重要性。

Priscilla Kwok
現正修讀社會工作碩士課程,曾在不同社福機構工作,積極透過設計多元化活動,提倡身心靈健康,以減輕生活及工作上壓力。

Gloria Tsang
自2017年練習瑜伽,2020年成為RYT200陰陽瑜伽導師,逐漸理解瑜伽的陰陽平衡,亦慢慢把瑜伽融入生活。同為一名言語治療師,擅長觀察學生的需要,並運用淺白語言講解。我的課堂讓每位學生按照自己身體的狀態和步伐練習,旨在協助學生提升身心的狀態。

美國瑜伽聯盟RYT® 200陰陽瑜伽導師
美國瑜伽聯盟RCYT® 兒童瑜伽導師
美國瑜伽聯盟認可 空中瑜伽導師

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​*特別需知*

部分費用由HSBC「Project STEP青少年情緒健康計劃」資助

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