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初學者瑜伽工作坊

​日期 

14/5/24, 11:15 am

14/5/24, 12:45 pm

地點

Hong Kong, 深水埗九江街154號

​名額

15

時長

1.5小時

收費

$100

簡介

每日忙碌的生活中,你有聽到身體跟你說話嗎?在這1.5小時,感受每日與你形影不離的好朋友,透過一連串的瑜伽式子動作,活動因繁忙而甚少郁動的肌肉;最後以一個加長版引導式大休息,學習觀察身體的變化,以及深度放鬆。

內容

呼吸法練習:學習有意識的呼吸,安頓心身
哈達瑜伽 - 輕度肌力訓練,讓身體變得靈活而溫暖
引導式大休息 - 深度放鬆每個身體部分

【活動提示】
* 建議參加者穿着方便伸展的服飾
* 可以帶備保暖衣物在大休息時用

導師

Louise Tang

最初參加瑜伽課是單純為了拉筋放鬆。在道場接觸禪修後,再跟隨不同老師學習,了解到瑜伽是遠比拉筋來得深遠的一種修習方式,學習照顧自己的身心靈健康。不管學生學習瑜伽的原因如何,都希望他們能在蓆上與身體連結,了解自己的習性和限制,從而探索自己的潛能,同時擁抱自己的獨特性,讓身、心、靈都得到平衡。

- RYT 200 小時瑜伽導師認證
- 喜瑪拉雅頌缽療法 L1 & 2
- 正念同行者

對象

35歲以下

​*特別需知*

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