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親身體驗大自然的療癒力量，

運用森林浴、户外身體伸展與呼吸練習；

探索它們對身心靈的好處

並學習如何帶領自己與身邊人

簡單的走進大自然中享受大自然帶來的極致感受。

 

課程將會使用不同身體練習、呼吸法、聲音工具、分享、冥想等方式放鬆、舒壓、重拾身心健康，

並得到適合自己的啟發。

 

同時，課程結合理論和實踐，

除了親身體驗不同大自然活動對人的幫助外，

亦會分享背後研究理念、背景，並嘗試創造適合自己的方式的大自然舒壓活動與流程。

 

希望為學員提供知識層面與感受交流兩方面的準備。讓我們一起來一趟跟大自然一起的旅行！

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在自然中身心療癒

​課程三大核心

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森林浴

沉浸在森林環境中，透過深呼吸和五感體驗，以達到身心放鬆與自然連結的靜觀體驗

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​自然正念帶領

融合了冥想、身體伸展和呼吸練習，引導參與者在大自然的懷抱中提升當下的覺察

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​引導實習

讓你與他人分享心得，建立社群連結，相互激勵，一同在自然中成長與發光。

12小時教學

  • 結合森林浴、冥想、伸展、呼吸，促進自然連結與全身健康

  • 強化對大自然的感知，通過理論學習與實踐活動

  • 探索森林浴起源與自然緊密聯繫的歷史

  • 掌握引導技巧，確保小組成員深度參與與獲益

  • 完成教學課堂後，以小組形式(4-5位學員)帶領一節工作坊(兩小時)

​

  • ​學員自行策劃工作坊內容，並由導師評價

​

  • ​從實戰深化技巧的運用

​

  • 導師根據學員性格特質，協助發展自己一套帶領特色

課程特色

2小時指導實習

＊本課程雖非提供森林浴專業帶領認證，卻專注於自然體驗活動的基礎技巧。課程內容旨在賦予學員相關專業知識，使其能在社群中開展自然體驗活動，並進行自我關懷與團隊互助。

對象

任何年齡

（18-35歲優先）

對自然療癒或自我關懷有興趣的青年：

  • 探究大自然對身心靈療癒的深刻影響

  • 學習如何有效地帶領與傳遞自然體驗

  • 深入理解自然與人類互動的豐富層面

【完成課程後，你將可以...】

  • 實踐指導90-120分鐘的自然療癒與自我關懷小組課程

  • 持續為自己及他人修復身心健康

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​課堂內容

第一節

【萌芽】

  • 森林浴體驗

  • 森林浴的理論及帶領學習

第二節

【成長】

​大自然中冥想、身體伸展與   呼吸練習

第四節

【豐盛】

  • 森林浴完結之旅

  • 小組練習

實習

融入個人興趣、擅長活動，根據所學習關於森林浴與户外活動的計劃架構，為參與者帶領户外大自然連結體驗

第三節

【盛放】

大自然中引導、邀請、反思、   寫作與冥想體驗

Lawrence 戴履宙

美國ANFT認證森林浴嚮導

​

  • 擁有美國A.C.E. 私人教練牌

  • AnimalFlow動物流教練及Regional Leader

  • Breathework呼吸法

  • 瑜伽老師

  • 聲頻浴頌缽銅鑼師​

​

導師Lawrence在瑜伽和動物流的指導下，深刻體會到身體的信任與連結。他選用薩滿鼓、銅鑼和手碟等聲音療癒工具，展現了聲音治療的神奇效果。在森林浴的學習過程中，從大自然中汲取勇氣與力量，重新發現了這個世界的廣闊與神秘，以及生命中的無限可能性。Lawrence教導以多種方式與自我、他人和大自然建立深刻的聯繫。

導師介紹

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日期﹕2024年5月4日起

 

第一課 4/5（六） 14:00 -17:00

@龍虎山公園

​

第二課 15/5（三；佛誕）10:30 -13:30

@香港動植物公園

​

第三課 18/5（六）14:00 -17:00

@赤柱馬坑沙灘

​

第四課 25/5（六）10:30 -13:30

@蕉坑獅子會自然教育中心

​

實習（1節）: 6至7月

 

**學員需完成8成課堂 (4節教學和1節實習) ，並通過導師的考核方可獲發專業認證證書。


形式：面授

名額：20人

優惠價

＄2,800

(原價$4,200)
 

**請學員自備適合戶外活動的舒適衣物、瑜珈墊或野餐墊、

防曬設備（例如：雨傘，太陽眼鏡或帽子）、防蚊蟲噴霧、水及食物。如有需要，可帶紙紙張，筆。學員如是過敏人士，請提前告訴我們。

​

**如因天氣或課程上的改動將有機會延遲舉行。

​

**如因個人理由取消課程參與，退款只能以課程轉移（下一屆）方式退款。

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