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親身體驗大自然的療癒力量,

運用森林浴、户外身體伸展與呼吸練習;

探索它們對身心靈的好處

並學習如何帶領自己與身邊人

簡單的走進大自然中享受大自然帶來的極致感受。

 

課程將會使用不同身體練習、呼吸法、聲音工具、分享、冥想等方式放鬆、舒壓、重拾身心健康,

並得到適合自己的發。

 

同時,課程結合理論和實踐,

除了親身體驗不同大自然活動對人的幫助外,

亦會分享背後研究理念、背景,並嘗試創造適合自己的方式的大自然舒壓活動與流程。

 

希望為學員提供知識層面與感受交流兩方面的準備。讓我們一起來一趟跟大自然一起的旅行!

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在自然中身心療癒

​課程三大核心

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森林浴

沉浸在森林環境中,透過深呼吸和五感體驗,以達到身心放鬆與自然連結的靜觀體驗

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​自然正念帶領

融合了冥想、身體伸展和呼吸練習,引導參與者在大自然的懷抱中提升當下的覺察

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​引導實習

讓你與他人分享心得,建立社群連結,相互激勵,一同在自然中成長與發光。

12小時教學

  • 結合森林浴、冥想、伸展、呼吸,促進自然連結與全身健康

  • 強化對大自然的感知,通過理論學習與實踐活動

  • 探索森林浴起源與自然緊密聯繫的歷史

  • 掌握引導技巧,確保小組成員深度參與與獲益

  • 完成教學課堂後,以小組形式(4-5位學員)帶領一節工作坊(三小時)

  • ​學員自行策劃工作坊內容,並由導師評價

  • ​從實戰深化技巧的運用

  • 導師根據學員性格特質,協助發展自己一套帶領特色

課程特色

3小時指導實習

*本課程雖非提供森林浴專業帶領認證,但專注於大自然體驗及療癒活動的基礎技巧和知識。

對象

任何年齡

(18-35歲優先)

對自然療癒或自我關懷有興趣的青年:

  • 探究大自然對身心靈療癒的深刻影響

  • 學習如何有效地帶領與傳遞自然體驗

  • 深入理解自然與人類互動的豐富層面

【完成課程後,你將可以...】

  • 成為本大樓的全健師,帶領大自然療癒等相關活動

  • 持續為自己及他人修復身心健康

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​課堂內容

第一節

【萌芽】

  • 森林浴體驗

  • 森林浴的理論及帶領學習

第二節

【成長】

大自然中冥想、身體伸展與   呼吸練習

第四節

【豐盛】

  • 森林浴完結之旅

  • 小組練習

實習

融入個人興趣、擅長活動,根據所學習關於森林浴與户外活動的計劃架構,為參與者帶領户外大自然連結體驗

第三節

【盛放】

大自然中引導、邀請、反思、   寫作與冥想體驗

Lawrence 戴履宙

美國ANFT認證森林浴嚮導

  • 擁有美國A.C.E. 私人教練牌

  • AnimalFlow動物流教練及Regional Leader

  • Breathework呼吸法

  • 瑜伽老師

  • 聲頻浴頌缽銅鑼師

導師Lawrence在瑜伽和動物流的指導下,深刻體會到身體的信任與連結。他選用薩滿鼓、銅鑼和手碟等聲音工具,展現了聲音在身心上的療癒效果。在森林浴的學習過程中,從大自然中汲取勇氣與力量,發現了不同途徑的自我與身邊的連結,以及生命中的無限可能性。Lawrence教導以多種方式與自我、他人和大自然建立深刻的聯繫。

導師介紹

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日期﹕2024年11月17日起
逢星期日

 

第一課 17/11(日) 14:00 -17:00

@大埔滘自然護理區

第二課 24/11(日)10:30 -13:30

@香港動植物公園

第三課 1/12(日)14:00 -17:00

@龍虎山公園

第四課 8/12(日)10:30 -13:30

@馬灣東灣泳灘

實習(1節)
29/12, 5/1, 12/1

(只需出席一天)

 

**學員需完成8成課堂 (4節教學和1節實習) ,並通過導師的考核方可獲發專業認證證書。


形式:面授

名額:20人


課程費用

$3,200

 

**請學員自備適合戶外活動的舒適衣物、瑜珈墊或野餐墊、防曬設備(例如:雨傘,太陽眼鏡或帽子)、防蚊蟲噴霧、水及食物。如有需要,可帶紙紙張,筆。學員如是過敏人士,請提前告訴我們。

**請學員自行前往集合地點。

**如活動遇特別事故,屬非舉辦單位所能控制的情況(例如:颱風、暴雨、自然災禍等),在一般情況下,本會不會另行補課、改期或退款。

**如參與課程前(第一節前)因個人理由取消課程參與,退款只能以課程轉移下一屆方式退款。本會不接受參加者因私人事故而缺席活動之退款申請。

活動更改或取消: 如報名人數不足,舉辦單位保留取消活動的權利,以確保資源善用;參加者所繳費用,會按程序全數退回。如活動遇特別事故,屬非舉辦單位所能控制的情況(例如:颱風、暴雨、自然災禍等),在一般情況下,本會不會另行補課、改期或退款。如活動在過程中因行政理由(例如:導師生病、突發性停電等)未能如期舉行,舉辦單位會安排補課或改期,惟所繳費用恕不退還。若由於單位行政調動而導致活動取消,參加者所繳費用,會按程序退回。本會不接受參加者因私人事故而缺席活動之退款申請;但倘若由於單位行政調動而導致未展開的活動延期,舉辦活動的單位主任將按個別情況作出考慮。舉辦單位保留更改活動及退款決定的權利。惡劣天氣安排, 如當天在活動舉行四小時前仍懸掛黑色暴雨或八號風球或以上的颱風警報,當日的活動將會被取消,在一般情況下,本會不會另行補課、改期或退款。户外活動:如天氣惡劣/懸掛任何惡劣天氣警告,本中心職員會在活動舉行四小時前通知參加者當天活動是否如常舉行。退款手續, 退款者請於原定活動開辦日期後三個月內,辦理退款手續,逾期恕不受理。所有透過網上報名所收取的手續費將一概不獲退還。若以信用卡繳費,一般會經由信用卡公司辧理退款手續,退款期要視乎信用卡公司審理退款申請的安排而定。

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