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年輕人都不想結婚？了解不婚主義者的想法及掙扎
「一個人原來都可以盡興～」這句歌詞相信我們都耳熟能詳。隨著時代的變遷，人們越來越崇尚自由。與過去相比，現代社會的價值觀發生了變化，追求個人自由和自我實現成為了許多人的首要目標。單身和不婚主義的觀念也逐漸被更多人接受和推崇，婚姻不再被視為人生必經的階段，而是一種可選擇的生活方...
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11月6日
失眠是都市人的頭號敵人？助你入眠的小工具
如果說偶爾出現的失眠是一種深夜浪漫，那麼每晚失眠可是相當困擾了。香港中文大學醫學院去年8月至今年2月訪問逾4200名香港成人，發現41%受訪者平日睡眠少於7小時，其中32%更受中度或以上失眠困擾。失眠不止影響我們日常生活，令我們沒精打彩，難以專注，長久的話更會直接影響身心健...
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10月22日
人生經驗尚少，不知道如何選擇大學科目？
從中學升到大學，這或許是青少年所面對的最關鍵的人生節點。在這個階段，我們需要作出許多新的抉擇，其中可能是最重要的一個抉擇，就是大學選科。大學科目這麼多，沒有最好的科目，只有最適合自己的科目，本文旨在為各位同學提供有關選擇大學科目的建議，到底如何能夠找到最適合自己的科目呢？...
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10月2日
遇上冷暴力如何自處？冷暴力的特徵和應對方法
冷暴力指長期以精神虐待或惡意操弄，使其身心受創的行為，可能出現在不同類型的關係中，例如浪漫關係、家庭關係、職場關係、友誼關係等。冷暴力雖然不同於身體暴力那麼明顯、直接，但同樣可以對受害者造成嚴重的創傷，而且因為其隱蔽性，近乎無形又不易證明，往往令受害者難以意識自己的處境，更...
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9月24日
Gap Year只是偷懶藉口？如何用暫停來突破自己
在現代社會中，我們經常被灌輸快節奏、高競爭的價值觀。然而，新生代開始質疑埋頭工作的生活方式，變得更為注重自我需要。於是，Gap Year（空檔年）這個概念逐漸浮現，指的是暫停學業或工作一段時間，追求個人目標和興趣。以前Gap...
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9月19日
快速減體重降體脂，斷食減肥怎麽吃？
現在越來越多的人選擇斷食減肥作為一種快速減重的方法，相信這種方法可以有效減脂，以及改善身體的代謝狀態。不過，你又是否知道，斷食減肥其實也暗藏風險呢？在本文中，我們將介紹三種輕斷食方法，包括1212、618和52間歇性斷食法（intermittent...
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9月10日
你是哪種MBTI？準到爆的心理測驗？別被測驗結果操控自己！
近年興起MBTI十六型人格測驗，不論是打開話題或老朋友閒談，相信你也有聽過別人問：「你的MBTI是什麼？我是......」或者是，在社交媒體上看見別人分享心理測試結果，自己試試看後驚呼：「這就是我！」測出自己是「心思細膩的焙茶蛋糕」和「見解獨特的黑貓」之後，你有沒有想過，測...
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9月3日
不一定需要強烈運動才能夠擁有體適能！
疫情過後，普遍市民都比以往更重視身體健康，除了注重飲食和休息外，愈來愈多人追求「體適能」（Physical Fitness）的概念。將「體適能」三個字簡單拆解，分別可指「身體」或「體能」、「適應」或「適當」，以及「能力」，即是身體適應外界環境和日常活動的能力，那麼到底怎樣才...
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8月28日
嚮往物質便不是真愛？解構「拜金」的迷思
近期TVB節目《東張西望》中分享家事的何伯何太可謂是城中熱話，有人懷疑何太嚮往物質，是「人心不足蛇吞象」，對何伯的感情並非真心。社會普遍對戀愛關係中嚮往物質的一方抱持負面看法，認為他們只是「拜金」。除了因為單純「拜金」、貪心之外，到底為什麼有人會在戀愛關係中，向對方要求禮物...
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8月20日
職場溝通新潮流：年輕人如何用科技打破隔閡
過去的傳統職場，大多是員工身處同一個辦公場地，以面對面、公司電話或電郵的形式溝通。隨著科技的快速發展，加上疫情後更多人習慣在家工作，職場溝通方式逐漸從傳統模式轉向更高效、更互動的數字平台。 一、介紹新興溝通工具 近年有不同新興溝通工具大受歡迎，為我們工作上帶來不少便利。以下...
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8月13日
如何提升及培養領導能力？從成功例子學習領導能力
知名企業、名人之所以能夠成功，除了具有過人能力、高強洞察力，還具備領導能力。一支團隊裡即使有再優秀的人材，若無人領導，或領導無方，只會是群龍無首。如果你正身肩領導一職，卻又不知如何培養及提升領導能力，不妨多參考例子，取其精華，去其糟粕，藉此提高自己的能力，令你的團隊更加團結...
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8月7日
淺談情侶輔導：感情問題諮詢的重要性
在現代社會，情侶間的感情維繫變得越來越重要。隨著生活節奏的加快，人們面臨的壓力也越來越大，情侶間的溝通與理解顯得尤為重要。情侶輔導（Couples Counseling）正是一種專門針對情侶間溝通、矛盾和感情問題的諮詢方法，幫助雙方建立更緊密的連結與更健康的關係。...
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7月30日
陷入人生低潮期怎麼辦？人生不如意時，給自己放一個《悠長假期》
「人生不如意的時候，就把它當作一次神賜的、很長很長的休假吧，不需要總是盡全力衝刺的，人總有不順或疲倦的時候，不必勉強衝刺，不必緊張，不必努力加油，一切順其自然。」 不必躊躇人生低潮期怎麼辦，也不要勉強自己急於走出低潮，來自九十年代被奉為神劇的日劇《悠長假期》的經典對白，是進...
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7月23日
生活太繃緊如何放鬆？幾個讓人放鬆的活動及練習方法
隨着成長，曾經無憂無慮的童年生活離我們愈來愈遠，現實生活中「問題天天都多」，有許多來自家庭、工作、學業、人際關係等的煩惱需要面對。在日復日的忙碌生活中，你有否忘記了如何好好放鬆？休息並不可恥，時而停一停再重新出發，可能更會發現問題新轉機。 一、放鬆的重要性...
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7月16日
如何克服孤獨感？人有孤獨感的原因及面對方法
孤獨感是現代社會常見的問題之一，香港青年協會曾於2021年發布「青年孤獨感問卷」調查結果，近一半受訪者表示自己感到孤獨。孤獨感雖然常見，但其負面影響絕不容忽視。不少研究均指出慢性孤獨除了有害精神健康，在生理上，還會加速老化，讓人體內充滿壓力荷爾蒙，導致睡眠時間縮短、睡不好，...
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7月8日
職場人際關係提升攻略：如何提升職場人際關係的技巧及語言藝術
職場生活，工作實力自然重要，但溝通能力同樣也是一種職場競爭力。我們每天都花大半日時間待在職場，如果不趁早學懂如何提升人際關係的技巧，不但可能升職遙遙無期，可能還會遭同事排擠，讓本來苦悶的打工日子變得更加難捱。相反，要是我們擁有良好的職場人際關係，工作起來自然事半功倍。...
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6月18日
心流的特徵與好處有甚麼？如何進入心流狀態？
你有試過為了一件事情而廢寢忘食，渾然不覺時間流動，甚至好像進入了「快樂不知時日過」的忘我狀態嗎？如果有，那麼你可能進入了可遇不可求的心流（Flow）狀態了。 一、甚麼是心流？ 心流由匈牙利裔美籍心理學家米哈里‧契克森米哈伊（Mihaly...
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5月31日
心理創傷有什麼特徵及後遺症？心理創傷治療有哪些方法？
人們受到物理傷害後可透過時間得到痊癒，然而心理創傷卻並非如此。對大部分心理創傷患者而言，他們需要花一段時間痊癒，最壞情況可能一輩子都困在陰霾裡，承受著心理創傷的後遺症。心病還需心藥醫，人們要治好心理創傷需先了解其特徵，明白它的成因，並接受心理創傷治療，病情才得以紓緩。...
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5月22日
阿育吠陀是種生活方式及自癒法？以阿育吠陀認識自己體質及制定飲食
阿育吠陀（Ayurveda）是一種源自印度的古老醫學體系，已有五千年的歷史。阿育吠陀字面上的意思是「生命的科學」或「生命的知識」，它主張通過平衡身體、心靈和精神，達到健康和諧的生活。阿育吠陀涵蓋生活、飲食、運動等方面，旨在幫助我們了解自己的體質，制定適合的阿育吠陀養生方法。...
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5月13日
飲食失調的定義及成因是什麼？患上飲食失調如何自救
飲食失調十分普遍，其嚴重程度絕對不能被看輕。當病情到了難以控制的地步，除了影響身心功能，更有生命危險，部分患者甚至無法完全治癒。其中兩種最常見亦最嚴重的飲食失調就是「神經性厭食症（厭食症）」和「神經性暴食症（暴食症）」。那麼飲食失調定義、成因是什麼？飲食失調 自救可行嗎？...
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