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簡介
不追逐過去，不迷失於未來。此時此處，行此道者，安穩自主。
透過觀察呼吸進出，靜態的瑜珈伸展放鬆身體，配以茶禪作結。助你從練習中找到身體間的平衡與平靜，回歸當下。以增益日常的自在、無著、平和和喜悅。
內容
😌 呼吸練習 Breathing Exercise
😌 陰瑜珈伸展練習 Yin Yoga / Basic Stretching Exercise
😌 茶禪體驗 Taste Zen in Tea
＊參加者必需穿著鬆身的衣物
導師
「正念同行者正念禪修帶領專業證書課程」青年實習導師
Karen
練習靜觀冥想多年、向來關注身心靈健康的Karen
為素食廚師，近年因機遇巧合接觸到頌缽治療，希望藉此機會引領參加者調息呼吸、靜心覺察，喚醒五感，展開療癒身心之旅。
・素食廚師
・能量頌缽療癒師
・手療師
・RYT200瑜伽導師
・現正修讀營養學高等證書
Pong
修習靜觀與禪修多年，崇尚以學佛的智慧結合於日常生活。透過禪修練習與參與者同行，重返生命的簡樸與純粹，學習找回生活中的平衡。
・哈達瑜伽修習者
・設計管理碩士
對象
35歲以下
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*特別需知*
部分費用由HSBC「Project STEP青少年情緒健康計劃」資助
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