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簡介
我們對上一次覺察自己的身體，是多久了？
我們對自己身體的狀況，清晰了解嗎？
我們有沒有經常勉強了自己的身體，而不自知？
🌳相聚是緣，願在這緣份下，邀請你一同從忙碌的生活中回到當下，回到我們的身體，我們內在的家。讓我們花一個晚上的時間，在這個壓抑的城市裡一同享受回歸內在平靜的喜悅。
內容
🥣指導靜坐冥想 Guided Sitting Meditation
🧘🏻♀️瑜伽x靜心伸展練習 Basic Yoga Stretching Exercise
💆🏻♀️深度放鬆 Total Relaxation
*建議參加者穿着鬆身衣服以便伸展練習
請自備保暖衣物，以免活動其間受涼
導師
實習青年全健師（正念同行者正念禪修帶領人）
Apple Wong
於2021年開始接觸心理健康，因緣到訪香港梅村認識正念禪修。作為香港青年人，覺知到情緒問題日益嚴重，因而希望在年青人群體中推廣禪修。曾參與大學精神健康團體，舉辦小島療癒活動、錄製廣播等。
實習正念帶領人
Louise Tang
2019 年在道場第一次接觸禪修，從中了解到如何照顧自己的心靈健康，之後開始修習的道路，並到不同的道場及中心參與共修，同時亦有修習瑜伽及喜瑪拉雅頌缽療法。2023 年成為正念禪修帶領人，相信心靈健康如肌肉一樣是可以鍛鍊的，希望在這個壓抑的社會中，與大家一起創造一個喘息的空間，從禪修當中找到自己。
RYT 200小時瑜伽導師認證
喜瑪拉雅頌缽療法 Lv1
實習正念帶領人
Clara Ho
曾於不同企業任職人力資源管理工作，現專注於精神及身心健康課題上發展。恆常地修習，體會到正念禪修帶來對生命的轉化。並希望能與更多人分享，一起培養對生命的慈愛，一起如實地經歷生命中的每一刻。
現正修讀心理治療專業證書
實習正念帶領人
對象
35歲以下
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*特別需知*
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