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自我照顧
根據MindHK，兒童及青少年精神科病患從 2011/12 年至 2015/16 年間上升50%。
而51.5% 中學生出現抑鬱症症狀，
25% 顯示臨床顯著高度焦慮
69% 大學生更出現抑鬱症症狀，
而 54% 則正面對焦慮症。
自我照顧
香港人壓力大，而壓力影響精神健康，
因此希望於自我照顧資源包中讓大家了解壓力，
找尋屬於自己的紓壓方法。
在這個自我照顧資源包中
我們將跟據不同的壓力程度提供三種紓壓方法，
若想查看自己的壓力指數，
請到頁尾點閱「查看壓力指數」！
文獻：
吳錫昌（2020）。《不累的生活:正念紓壓,讓 照護更得心應手典》。台北：四塊玉文創。
Mindhk (n.d.). 香港的精神健康 於2022年7月13日擷取自http://www.arrod.co.uk/essays/matrix.php
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