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​自我照顧

根據MindHK,兒童及青少年精神科病患從 2011/12 年至 2015/16 年間上升50%。

而51.5% 中學生出現抑鬱症症狀,

25% 顯示臨床顯著高度焦慮 

69% 大學生更出現抑鬱症症狀,

而 54% 則正面對焦慮症。

自我照顧

香港人壓力大,而壓力影響精神健康,

因此希望於自我照顧資源包中讓大家了解壓力,

找尋屬於自己的紓壓方法。

在這個自我照顧資源包中

我們將跟據不同的壓力程度提供三種紓壓方法,

若想查看自己的壓力指數,

請到頁尾點閱「查看壓力指數」!

文獻:

吳錫昌(2020)。《不累的生活:正念紓壓,讓 照護更得心應手典》。台北:四塊玉文創。

Mindhk (n.d.). 香港的精神健康 於2022年7月13日擷取自http://www.arrod.co.uk/essays/matrix.php

查看自我照顧方法

(852) 6472-8744 (只限Whatsapp)

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