現在越來越多的人選擇斷食減肥作為一種快速減重的方法，相信這種方法可以有效減脂，以及改善身體的代謝狀態。不過，你又是否知道，斷食減肥其實也暗藏風險呢？在本文中，我們將介紹三種輕斷食方法，包括1212、618和52間歇性斷食法（intermittent...

近年興起MBTI十六型人格測驗，不論是打開話題或老朋友閒談，相信你也有聽過別人問：「你的MBTI是什麼？我是......」或者是，在社交媒體上看見別人分享心理測試結果，自己試試看後驚呼：「這就是我！」測出自己是「心思細膩的焙茶蛋糕」和「見解獨特的黑貓」之後，你有沒有想過，測...

疫情過後，普遍市民都比以往更重視身體健康，除了注重飲食和休息外，愈來愈多人追求「體適能」（Physical Fitness）的概念。將「體適能」三個字簡單拆解，分別可指「身體」或「體能」、「適應」或「適當」，以及「能力」，即是身體適應外界環境和日常活動的能力，那麼到底怎樣才...