PLUS Wellness
10月2日
遇上冷暴力如何自處?冷暴力的特徵和應對方法
冷暴力指長期以精神虐待或惡意操弄,使其身心受創的行為,可能出現在不同類型的關係中,例如浪漫關係、家庭關係、職場關係、友誼關係等。冷暴力雖然不同於身體暴力那麼明顯、直接,但同樣可以對受害者造成嚴重的創傷,而且因為其隱蔽性,近乎無形又不易證明,往往令受害者難以意識自己的處境,更...
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9月24日
Gap Year只是偷懶藉口?如何用暫停來突破自己
在現代社會中,我們經常被灌輸快節奏、高競爭的價值觀。然而,新生代開始質疑埋頭工作的生活方式,變得更為注重自我需要。於是,Gap Year(空檔年)這個概念逐漸浮現,指的是暫停學業或工作一段時間,追求個人目標和興趣。以前Gap...
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9月19日
快速減體重降體脂,斷食減肥怎麽吃?
現在越來越多的人選擇斷食減肥作為一種快速減重的方法,相信這種方法可以有效減脂,以及改善身體的代謝狀態。不過,你又是否知道,斷食減肥其實也暗藏風險呢?在本文中,我們將介紹三種輕斷食方法,包括1212、618和52間歇性斷食法(intermittent...