睡眠循環時間有多長?認識睡眠週期計算方法
睡眠週期是指我們從入睡到醒來的整個過程中,經歷多個不同的睡眠階段所構成的一個週期循環。人體的睡眠階段一般分為兩個階段:快速眼動期(REM)和非快速眼動期(NREM)。這些階段會不斷循環重複,整個睡眠週期循環時間持續約九十分鐘。...
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