紓壓
​方式

以短期紓壓方式能令自己逃離壓力來源,使自己在進行紓壓活動時當刻感到開心快樂,但長期有可能會令當初的刺激感消失,我們逐漸感到鈍化,紓壓成效降低。更甚者短期紓壓方法更可能令我們上癮,影響日常生活,例如暴飲暴食,購物成癮等。

紓壓方式

相反紓壓方法能培養成習慣是轉移壓力,

對我們的身心健康有益,

例如:運動和畫畫能使我們輕鬆、調整呼吸,有助平靜心情。

 

請到下方圖片查看不同的紓壓方式,看看有沒有一個適合你的方法!

文獻:

吳錫昌(2020)。《不累的生活:正念紓壓,讓 照護更得心應手典》。台北:四塊玉文創。

Mindhk (n.d.). 香港的精神健康 於2022年7月13日擷取自http://www.arrod.co.uk/essays/matrix.php

自選紓壓方式

(852) 6472-8744 (只限Whatsapp)

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