性單戀是甚麼？探索性單戀的心理世界

互相喜歡的話，下一步不是進一步發展才對嗎？隨着社會愈漸關注情感取向的多樣性，愈來愈多人開始了解到有一種人是「我可以喜歡你，你不可以喜歡我」，他們單方面對他人產生好感或愛意後，卻並不希望與對方發展為戀愛關係，甚至當對方回應自己的情感時，便會感到抗拒或厭惡——這種人正是「性單戀」。

一、性單戀的特徵

性單戀並非一種精神疾病，亦不是一種性傾向，而是一種特質、於感情關係中的一種狀態，表明一個人更傾向於與哪種人建立或不建立浪漫關係。性單戀的特徵包括：

（一）逃避情感回應：排斥對方的好感，不願接受對方的情感

（二）恐懼感：可能因為害怕失去原有的距離，導致自己在關係中感到失控

（三）內心矛盾：實際上渴望有好的親密關係、渴望愛人與被愛，卻無法克制內心的不安和不適

（四）生理反應：嚴重情況可能伴隨不安及焦慮的情緒而產生生理反應，如渾身緊繃、心跳加速，甚至會因為厭惡而反胃想吐

二、為甚麼會有性單戀特質？

從依附理論來看，性單戀的種種特質偏向逃避型依附，難以跟他人產生依賴關係或對親密關係感到恐懼，他們可能仍然會進入一段親密關係，但在關係中表現出逃避親密的傾向。他們可能以前曾經歷過心靈創傷，或成長過程中欠缺愛，自我價值偏低，導致形成這種自我保護機制，自動否定及反感欣賞及喜歡自己的人。此外，性單戀也可能出現在粉絲面對偶像的崇拜心理，他們只想默默地守護偶像，不願進入親密關係以防破壞對方在自己心中的完美形象。

三、性單戀者可以如何克服內心的矛盾？

如果您實際上也渴望與人建立良好的親密關係，卻苦於內心的矛盾，不妨嘗試整理自己面對親密關係的感受與想法，學習理解負面想法所帶來的正、負向功能，嘗試與信任的朋友或專業心理諮談，分享你的內心世界，這能幫助你更清晰地看待自己的情感需求。同時學習接納自己的特質，我們每個人都是獨一無二，都有各自值得被愛的理由。愛情不是一場競賽，您可以慢慢探索自己的感受，學會在親密關係中找到平衡。

而如果您有好感的對象是性單戀者，與對方步入親密關係時可注意保持適當距離讓對方慢慢適應，避免過度的情感壓力，當性單戀者想獨處或發生衝突時，需設定回來的時間，或者試着在同一空間各自做不同的事情，保障性單戀者需要的距離感及安全感。雖然您的感情之路可能會比一般人更曲折，但這也是一段充滿理解與成長的旅程，如果您有勇氣去打破性單戀者厚厚的心牆，並且理解他們的需要，也許您會收獲一段深刻而美好的愛情。