PLUS Wellness2022年1月28日情緒健康【情緒健康】你擅長「扮冇事」嗎?學會放下社交面具 別將情緒抑壓 --- 解憂手冊//你擅長「扮冇事」嗎?// . 面對生活各種難題和壓力,我們時常習慣壓抑。 明明對另一半心生不滿,為免破壞關係而忍氣吞聲。 明明覺得老闆的要求不合理,為責任與生計勉為其難地說好。 明明想哭,但在人群裡不好意思惹人側目,硬生生將眼淚壓下。...
PLUS Wellness2022年1月28日情緒健康【關於焦慮】你經常擔心自己患重病嗎?擺脫「先下結論後找證據」的焦慮思維 --- 與焦慮共處之道// 你經常擔心自己患重病嗎?// . 最近有幾聲咳,會不會感染了肺炎? 經常口乾、尿頻……是糖尿病嗎? 舌頭出現紅點,網上資料說有機會是舌癌!! 心口痛……難道我有先天性心臟病?我不想英年早逝呀…… 😭 . 現今網絡資訊太發達,很多人在身體出現不適症狀時習慣上網找答案,...
PLUS Wellness2022年1月28日情緒健康【迎接新一年】對未來存有不安、焦慮怎麼辦?帶著焦慮前行吧!--- 與焦慮共處之道迎接新一年, 人們通常充滿興奮和期待。 但當過去經歷了各種驚嚇與傷害,對未來或許漸漸產生焦慮感…… 新一年不知會否更多可怕的事在前方等著?心裡面有些新想法、新計劃、新目標,但現在是好時機去實踐嗎?假如失敗了怎麼辦?萬一有意外怎麼辦?不如再觀望一會吧……...
PLUS Wellness2022年1月25日情緒健康【關於空虛】疫情下的空虛不實,探索心中的缺乏--- 情緒覺察101【關於空虛】 //這兩年疫情延綿不絕,你的空虛感會不時冒出來嗎?// 空虛——一種似乎「甚麼都沒有」的感覺,比較難以言語描述。若要為空虛下一個具體的定義,那是精神上的苦悶和匱乏,深覺人生不止是現在這模樣,卻說不出缺乏了甚麼,因而有點沮喪、頹廢、無力。...