_edited.png)
// 你經常擔心自己患重病嗎？//
.
最近有幾聲咳，會不會感染了肺炎？
經常口乾、尿頻……是糖尿病嗎？
舌頭出現紅點，網上資料說有機會是舌癌！！
心口痛……難道我有先天性心臟病？我不想英年早逝呀…… 😭
.
現今網絡資訊太發達，很多人在身體出現不適症狀時習慣上網找答案，結果被各種患上重症的可能性嚇到坐立不安。當想像要長期接受治療甚至無藥可救致死，焦慮情緒進一步擴張，同時害怕「噩耗」被證實而逃避求醫與體檢，內心擔憂也就無從消除。
對生理變化保持敏感讓我們及早察覺到異常情況，過度緊張則容易放大身體感受和誤認患病訊號，反影響身心健康。經常懷疑自己患病的朋友，可記錄身體具體狀況，重點是分辨想像和現實，例如自覺心跳比正常快，應記下每分鐘跳動次數和出現頻率，而不必寫自行猜測的「心臟病」、「心律不正」，有需要時便看醫生尋求專業意見。
要避免心理影響生理，除學習紓緩心理壓力外，還需避免陷入「先下結論後找證據」的思維陷阱。假如人人隨意看幾個網站便有能力斷症，醫生們就不用苦讀多年才執業了！
.
更多情緒教育短片及教材： http://wmc.hkfyg.org.hk/emotioneducation
.
插畫： @majeh__
