Wellness＋誌

有運動習慣的人士平日都會特別注意飲食，到底應該要吃什麼？怎麼吃才能增肌減脂呢？在這之前你需要了解三大營養素是什麼。人體的三大營養素為蛋白質（Protein）、碳水化合物（Carbohydrates）以及脂肪（Fat），正確計算三大營養素比例，能夠讓身體更高效地增肌減脂，吃得...

坊間的一些身心靈工作坊可有助於身心靈療癒，那麼到底什麼是身心靈？指的就是人的身體、心理和靈性三個方面，它們共同構成一個人完整的存在。身體是指人的物質身體，包括生理機能、身體結構、感官、運動等方面。心理是指人的思想、情感、認知、行為和人格等方面，這些方面可以通過心理學的方法進...

家庭暴力、父母離異、婚外情、虐兒等事件於社會上屢見不鮮，要避免問題發生便要追蹤其源頭——家庭。每人都來自不同的家庭，在家庭的灌輸下建立出獨特的思想、行為及價值觀，但有機會與其他人產生衝突。家庭治療可以修復關係，避免家庭內的衝突之外，也可改變人際關係。那麼家庭治療理論是什麼？...

現實不是童話故事，即使有些人看上去好像無憂無慮，每個人仍有自己必須要經歷的生離病死、悲歡離合。很多不快樂都是源於我們不斷去對抗或逃避面對這些困難和負面情緒，如果你已經試過對抗和逃避，不如這次試試接納它？為此，以下將為大家介紹 ACT心理治療及 ACT核心原則。...

對於工作，香港著名藝人黃子華有一句很精警又幽默的金句：「講得出『我好鍾意返工』嘅人一定係鬼上身！」事實上，真的有一班人，他們可能未必喜歡工作，但卻無法控制自己不斷工作。這班人，我們稱之為「工作狂」。除了對著工作時難以放鬆，工作狂還有哪些心理特質？ 一、工作狂的定義...