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有人說，這是一個最好也最壞的年代。面對大致已發展起來的經濟體系，我們難以複製父輩成功的路徑，「肯努力就能成功」不再是金科玉律，當然並不是指我們即使努力都不能成功，而是世界變得更複雜，我們更難尋找到所謂成功的機會，於是有一種名為「躺平」的價值觀出現了。
一、躺平族是甚麼？
全球已開發國家都面對同一挑戰，例如韓國的五拋世代，拋棄戀愛、家庭、生育、買房、人際關係；日本在網吧或街上等地流連，而又拒絕工作的繭居族群；歐美等地拒絕就學、就業、進修的「尼特族」等等。回到中國內地和香港，就是「躺平」文化。躺平族泛指一群選擇不作為的人，有別於過往社會鼓勵的積極參與，他們在心態上無慾無求，不願與人競爭，寧願以「躺平」的方式回應社會。
二、為甚麼會有躺平族？
躺平可以源於習得性無助（Learned helplessness），即不斷經歷挫敗後表現出的消極。美國心理學家賽里格曼在1975年曾進行過一個實驗，他把一隻狗關在籠中，給牠施加電擊，久而久之後即使籠子被打開，牠也在絕望地等待痛苦。實驗證明無助是可以學習的，我們面對日常生活中的壓力，「學習」到這種無助感，例如樓價高企引致不能安居、職場缺乏向上流動力，沒有晉升機會、努力競爭後的失敗經驗等等，無助的感覺圍繞着生活。
三、短暫躺平的好處
「休息是為了走更遠的路」，我們在日常生活中面對種種壓力，例如學業、工作、家庭等等，短暫躺平能夠讓我們暫時放下這些壓力，好好調整自己的狀態，重新向前行。再者，短暫躺平能夠讓我們專注感受和關注自己的情緒，也給予自己一個了解及反思自身的機會，尋找出自己需要或想要的人生。到底甚麼是你當下的需要？你的人生目標是甚麼？
四、走出躺平的狀態
短暫躺平或許是面對壓力的好方法，但長期躺平則會令我們陷入困境。雖然躺平讓我們暫時避過生活的壓力，但事實上問題依舊存在，一直逃避只會令焦慮感揮之不去，此外，因躺平而不作為，缺乏積極的動力甚至是目標，亦會讓生命失去意義。當我們感到困難時，不妨可以拆解目標至各種小行動。我們具體執行行動，能一步一步邁向成功，過程中的階段性勝利亦能有效推動我們繼續向前。
參考資料：
波波夫：《倦怠，為何我們不想工作： 努力不一定能賺更多，我的人生站不起來，又不想跪下，除了躺平還可以怎樣？》，台灣：大是文化，2021年。
馬若宏、杜敏：《「躺平」的流行及其語用指向》，《語文建設》2021年第18期。
