如何提升自信心？三個增加及提升自信心的方法

試問誰人能立即站在講台上，字字鏗鏘地向觀眾道出自己的想法？在舞台上唱出一首歌？相信甚少人有足夠的自信做到，能夠做到的人都擁有足夠的自信心。自信心是我們每個行動的力量泉源，決定了行動的成敗。增加自信心是不少人的議題，可是我們該如何提升自信心呢？以下將淺談甚麼會影響自信心，以及教你三個提升自信心的方法。

自卑心態影響重大 

介紹增加自信心之前，先要知道我們為什麼自信心低落。人們要獲得自信心，先要找出問題的根源。自卑是認為自己的身份卑微，這毒藥在無形之間慢慢地饞食著人們的自信心，人們逐漸不再相信自己，認為自己的努力都不會得到大眾的認可。假如人長期處於自卑的狀態，又缺乏外界的提示及幫助下，便會陷入自卑的惡性循環，諸事不順，對生活帶來負面影響，更會影響工作表現或學業成績。

自信心低可能來自比較

人們總愛開玩笑地說著「沒有比較就沒有傷害」， 然而在弱肉強食的社會之中，我們無時無刻都與身邊的人比較，與上班同事比較工作能力；歌手之間比較歌喉、歌技；同學之間比較學業成績。在一輪比較之下，深切感受到自己與他人之間的差距，認識到自己的能力遠遠及不上，因此對自信心帶來深深打擊。

奚落、批評嚴重打擊自信心  

奚落及批評對人們造成的打擊最為沉重，亦是最多人失去自信心的主要原因。作家交稿後，但編輯卻對作品處處惡意批評及奚落，作品被評得一文不值，即使作家多番修改仍未合乎要求；學生取得優異成績，家長卻針對測驗的錯處，無視學生的感受；歌手登台唱歌，台下觀眾卻只顧著劃手機，毫不尊重歌手的演出；熬夜剪輯的短片放上網上，希望為人們帶來一些娛樂，但網民以無理據的批評抺殺創作者的創意。即使有意無意，這些行為都磨滅著人的自信心，逐漸令人自我懷疑，認為自己所做的一切都是徒勞無功，因而令自信心漸漸瓦解，更沒有勇氣提升自信心。

隨著時間的過去，人們會不斷經歷過各種事情，累積了許多的批評及指責，由最初的一點懷疑，演變成對自己的徹底不相信，不懂得如何提升自信心。即使簡單到自我介紹，甚至與別人談話有困難，一心只想著自己是個失敗者，成功二字遙不可及。可想而知，自信心低落不但會導致情緒困擾和增加壓力，影響人們在人群中的表現，更會使人自我質疑，令生活變得消極。既然如此，我們該如何增強自信心呢？

一、 學習拒絕聆聽惡言 她／他只是生命的過客

悠悠歲月，我們豈能被旁人的閒言閒語左右自己的人生？生命中會遇見各種過客，我們的自信心不可輕易地受到他們說話的影響。人們要提升及增加自信心，首先要懂得分辨對方的批評，究竟是毫無理據的人身攻擊、流言蜚語，還是有建設性、具有反思作用的意見。

這個提升自信方法最困難的地方，是初期未能輕易接受對方友善的批評，對自信心帶來一定程度的打擊，人們需要一段時間平衡心理。但人們若能好好運用這方法，對建立自信心有莫大的幫助。

二、 找到自己的專長

找出自己的專長也是個提升自信心方法，人們從中更可以紓緩壓力。人經歷多次失敗，心底早已忘記了什麼是成功。在學習新興趣的過程中會經歷重重困難，一下子未必可以成功做到，可是一完成某個動作，或是達到個別成就，心裡便有滿滿的自信心。以學瑜伽為例，最初未能平衡身體，腦海裡不斷浮現放棄念頭，認為自己無法堅持下去。但是慢慢地練習，身體也能做到特定動作，身體深深感受到成功的滋味，自信心也隨之提升及增加。

三、 勇於面對失敗 讓它成為提升自信心的動力

另一個提升自信心方法，就是要認清自己的問題。失敗從來不可怕，可怕的是遇到失敗後選擇放棄。試問哪位成功人士沒有經歷失敗的階段？Ed Sheeran 出道初期，唱功普通，欠缺機遇，但他仍不斷地練習及嘗試，鍛鍊堅毅的精神，使得自信心提升及增加，才有如今的成就。

每個人增加自信心的方法都不一樣，至於如何選擇提升自信心方法，則要透過自己親身嘗試才能得知。